|
 ซัลมา บันทึก "โดย ซัลมา สกุลดี
วันนี้ซัลมาจะพาคุณแม่บ้าน เข้าครัวไปทำอาหารจานเดียวที่ให้สีสันน่าทาน และรสชาติกลมกล่อม แถมยังให้คุณค่าทางอาหารครบถ้วน เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว
เช่น เนื้อ , ถั่วลันเตา ให้โปรตีนแก่ร่างกาย แครอทให้วิตามินเอ สับปะรดให้วิตามินซี ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายในการสร้างเสริมเซลเนื้อเยื่อของอวัยวะต่าง ๆ ช่วยดูดซึมแคลเซียมอีกด้วย มีใยอาหารทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติอีกด้วยค่ะ
ส่วนผสม :
สับปะรดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า , ข้าวสวย, เนื้อหั่นชิ้นพอเหมาะ, น้ำมันพืช, แครอทหั่นสี่เหลี่ยม, ถั่วลันเตา, พริกไทยป่น, น้ำตาลทราย, ซอสหอยนางรม, ต้นหอม, ผักกาดหอม
วิธีทำ :
- ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ใส่เนื้อ ผัดจนสุก
- ใส่ข้าวสวย ถั่วลันเตา แครอท สับปะรด
- ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม พริกไทยป่น น้ำตาลทราย ผัดให้เข้ากัน
- เสร็จแล้วใส่จานเสิร์ฟ พร้อมต้นหอม และผัดกาดหอม
" |
|
|
|
| |
 | ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง |
| |
|
| คะแนนของบทความ |
| คะแนนเฉลี่ย: 4.83
จำนวนผู้ลงคะแนน: 6
|
|
|
| ส่วนเพิ่ม |
| |
|
|
หน้าแรก(ข่าวสาร) :
สำหรับสมาชิก :
ร่วมด้วยช่วยกัน :
สถิติของผู้เข้าชม :
คู่มือและเอกสาร :
บริการอื่นๆ :
เมนูทั่วไป :
11:55:40
วิชาการ :
1: 
หนังสือพิมพ์ไทย :
internet radio
©2004